Tämä hummus resepti on runsaasti kuitua, vitamiineja ja proteiineja, mutta kaikki lapset tulevat välitä on, että se maistuu hyvältä. Toisin kuin useimmat reseptit hummusta, tämä ei edellytä aidompi Tahinin. Tämä johtuu siitä Tahinin voi olla kallista. Jos olet sen sijaan kaikin keinoin, käytä sitä. Jos näin ei ole, maapähkinävoi on kohtuullinen korvike.

Tarjoile Pita pelimerkkejä, pitaleipä, porkkana tikkuja, selleri tikkuja tai punainen paprika viipaleiksi.

Lisätietoja terveellinen välipala ideoita , katso myös:

• Omenalohkot ja Peanut Butter - ripaus mysli tuo ylimääräistä räsähdys ja makeutta tähän välipala.


• Terve Popcorn Resepti - salainen ainesosa antaa tätä popcorn paitsi lisätä terveyshyötyjä, mutta cheesy maku myös.


• Terve Peanut Butter Rice Rapeat Herkut - Ruskea riisi siirappia antaa nämä rapeat kohtelee pienempi glykeeminen indeksi ja hyvä maku.

Tilaa minun
Hanki uudet smoothie resepti Day E-kurssi - ilmaiseksi!
Seuraa minua Twitterissä

Hummus kuva Jamie Grill / Getty Images 2012 lisensoitu clinica-colon.com Inc.

Garfield-sarjakuvan kissa, ei ole ainoa, joka rakastaa lasagnea. Se on täydellinen comfort food, tietenkin. Mutta se on myös täydellinen valmistumisen puolue resepti , tee-eteenpäin pakastin aterian tai keskimääräistä arki-ilta illallisen. Vielä parempi: Lasagne usein maistuu paremmalta seuraavana päivänä, joten voit tehdä paljon ja nauttia jääneet varten lähipäivinä.

Tämä liha lasagne resepti on klassinen yksi, tehty jauheliha. Jos haluat kasvissyöjä lasagne, yritän resepti Butternut squash lasagnea tai minun kasvi lasagnea .

Tilaa minun
Hanki uudet smoothie resepti Day E-kurssi - ilmaiseksi!
Seuraa minua Twitterissä

Liha Lasagne kuva Stephanie Gallagher 2012, lisensoitu clinica-colon.com Inc.

Te tiedätte, että jos lapset kuin salaattia, se voi olla niin helppo tehdä, että he saavat päivittäisestä hedelmiä ja vihanneksia. Ja hyvä uutinen on, kun tiedät muutamia temppuja, saada lapset syömään salaattia on helppoa.

Ensinnäkin, leikkaa salaatit ja muut salaatin ainekset osaksi bite-sized kappaletta. Kukaan ei halua painia ruokansa syödä sitä.

Toiseksi, varmista, sisältävät ainesosia lapsia kuten salaattia. Pekonia, juustoa ja krutonkeja ovat suuria valintoja. Minun parsakaali pekoni salaattia , esimerkiksi on täynnä pekonia, pähkinöitä ja viinirypäleitä.

Säilytä myös salaatteja minimaalinen aloittaa. Lopulta, lisää kasviksia. Klikkaa tästä saadaksesi lisää lapsia salaatti reseptejä .

Tilaa minun
Hanki uudet smoothie resepti Day E-kurssi - ilmaiseksi!
Seuraa minua Twitterissä

Parsakaali pekonisalaatti kuva Stephanie Gallagher 2012, lisensoitu clinica-colon.com Inc.

Kuten pataruoat ja yhden lautasen aterioita, mutta kyllästynyt tyypillinen jauheliha ja kana pataruoat olet tehnyt kymmeniä kertoja? Tämä Meksikon juustohampurilainen vuoka on ainutlaatuinen niin piristää keskimäärin arki-ilta illallinen, mutta silti valittaa lapsille. Mustia papuja ja maissi sekoitetaan jauheliha ja juuston vuoka. Ja sen sijaan tyypillisiä ranskalaisia, käytän maustettua bataatti perunoita niin keveiden. Jos haluat käyttää säännöllisesti bataatti ranskalaisia ​​sen sijaan, että käy hyvin. Aivan varmasti lisätä hieman suolaa ja pippuria vuoka pitää sitä liian mitäänsanomaton.

Tarkista nämä jauheliha pataruokien myös:

• Baked Spaghetti - klassikko, lapsi-miellyttävä suosikki.


• Paimenet Pie - Comfort ruokaa parhaimmillaan.


• Crockpot Taco pataruoka Resepti - Kaikki maut ystävä ja yksi ruokalaji aterian.

Tilaa minun
Hanki uudet smoothie resepti Day E-kurssi - ilmaiseksi!
Seuraa minua Twitterissä

Meksikolainen Juustohampurilainen Casserole kuva Stephanie Gallagher 2012, lisensoitu clinica-colon.com Inc.